குளிர்கால சுவாச நோய் அறிவியல்

நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரப் பழக்கங்களைப் பேணுங்கள். சுவாச நோய்கள் முக்கியமாக நீர்த்துளிகள் மற்றும் தொடர்பு மூலம் பரவுகின்றன, எனவே உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுதல், இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை ஒரு திசு அல்லது முழங்கையால் மூடுதல், துப்பாமல் இருத்தல் மற்றும் பாத்திரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருத்தல் ஆகியவற்றின் மூலம் நோய்க்கிருமிகளின் பரவலைக் குறைப்பது முக்கியம்.

நெரிசலான மற்றும் காற்றோட்டம் குறைவாக உள்ள பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும். நெரிசலான மற்றும் காற்றோட்டம் குறைவாக உள்ள இடங்கள் சுவாச நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்துள்ள சூழல்களாகும், மேலும் நோய்க்கிருமிகளின் குறுக்கு-தொற்றுக்கு ஆளாகின்றன. எனவே, இந்த இடங்களுக்குச் செல்வதைக் குறைப்பது முக்கியம், மேலும் நீங்கள் செல்ல வேண்டியிருந்தால், முகமூடியை அணிந்துகொண்டு, மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்க ஒரு குறிப்பிட்ட சமூக தூரத்தை பராமரிக்கவும்.

உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும். நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிரான முதல் பாதுகாப்பு உடல் எதிர்ப்பு ஆகும். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதும், விவேகமான உணவுமுறை, மிதமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் நல்ல மனநிலை மூலம் தொற்று அபாயத்தைக் குறைப்பதும் முக்கியம்.

சூடாக வைத்திருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். குளிர்கால வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும், மேலும் குளிர் தூண்டுதல் சுவாச சளிச்சுரப்பியின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் நோய்க்கிருமிகள் எளிதில் ஊடுருவுகின்றன. எனவே, சூடாக இருக்கவும், பொருத்தமான ஆடைகளை அணியவும், சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தவிர்க்கவும், உட்புற வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்யவும், உட்புற காற்றோட்டத்தை பராமரிக்கவும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். காய்ச்சல், இருமல், தொண்டை வலி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு வழக்கமான மருத்துவ நிறுவனத்திற்குச் சென்று, மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், மேலும் நீங்களே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளவோ ​​அல்லது மருத்துவ உதவியை நாடுவதை தாமதப்படுத்தவோ கூடாது. அதே நேரத்தில், உங்கள் தொற்றுநோயியல் மற்றும் தொற்று வரலாற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் உண்மையாகத் தெரிவிக்க வேண்டும், மேலும் நோய் பரவுவதைத் தடுக்க தொற்றுநோயியல் விசாரணைகள் மற்றும் தொற்றுநோயியல் நிலைமைகளில் அவருடன் ஒத்துழைக்க வேண்டும்.

சுவாச நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கிய வழிகள் பின்வருமாறு:

தடுப்பூசி. தொற்று நோய்களைத் தடுப்பதற்கு தடுப்பூசிகள் மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறையாகும், மேலும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உடலைத் தூண்டும். தற்போது, ​​சீனாவில் சுவாச நோய்களுக்கான பல்வேறு தடுப்பூசிகள் உள்ளன, அதாவது இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசி, புதிய கிரவுன் தடுப்பூசி, நிமோகோகல் தடுப்பூசி, பெர்டுசிஸ் தடுப்பூசி போன்றவை. தகுதியுள்ளவர்கள், குறிப்பாக வயதானவர்கள், அடிப்படை நோய்கள் உள்ள நோயாளிகள், குழந்தைகள் மற்றும் பிற முக்கிய மக்கள் சரியான நேரத்தில் தடுப்பூசி போடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரப் பழக்கங்களைப் பேணுங்கள். சுவாச நோய்கள் முக்கியமாக நீர்த்துளிகள் மற்றும் தொடர்பு மூலம் பரவுகின்றன, எனவே உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுதல், இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை ஒரு திசு அல்லது முழங்கையால் மூடுதல், துப்பாமல் இருத்தல் மற்றும் பாத்திரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருத்தல் ஆகியவற்றின் மூலம் நோய்க்கிருமிகளின் பரவலைக் குறைப்பது முக்கியம்.

நெரிசலான மற்றும் காற்றோட்டம் குறைவாக உள்ள பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும். நெரிசலான மற்றும் காற்றோட்டம் குறைவாக உள்ள இடங்கள் சுவாச நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்துள்ள சூழல்களாகும், மேலும் நோய்க்கிருமிகளின் குறுக்கு-தொற்றுக்கு ஆளாகின்றன. எனவே, இந்த இடங்களுக்குச் செல்வதைக் குறைப்பது முக்கியம், மேலும் நீங்கள் செல்ல வேண்டியிருந்தால், முகமூடியை அணிந்துகொண்டு, மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்க ஒரு குறிப்பிட்ட சமூக தூரத்தை பராமரிக்கவும்.

உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும். நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிரான முதல் பாதுகாப்பு உடல் எதிர்ப்பு ஆகும். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதும், விவேகமான உணவுமுறை, மிதமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் நல்ல மனநிலை மூலம் தொற்று அபாயத்தைக் குறைப்பதும் முக்கியம்.

சூடாக வைத்திருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். குளிர்கால வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும், மேலும் குளிர் தூண்டுதல் சுவாச சளிச்சுரப்பியின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் நோய்க்கிருமிகள் எளிதில் ஊடுருவுகின்றன. எனவே, சூடாக இருக்கவும், பொருத்தமான ஆடைகளை அணியவும், சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தவிர்க்கவும், உட்புற வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்யவும், உட்புற காற்றோட்டத்தை பராமரிக்கவும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். காய்ச்சல், இருமல், தொண்டை வலி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு வழக்கமான மருத்துவ நிறுவனத்திற்குச் சென்று, மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், மேலும் நீங்களே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளவோ ​​அல்லது மருத்துவ உதவியை நாடுவதை தாமதப்படுத்தவோ கூடாது. அதே நேரத்தில், உங்கள் தொற்றுநோயியல் மற்றும் தொற்று வரலாற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் உண்மையாகத் தெரிவிக்க வேண்டும், மேலும் நோய் பரவுவதைத் தடுக்க தொற்றுநோயியல் விசாரணைகள் மற்றும் தொற்றுநோயியல் நிலைமைகளில் அவருடன் ஒத்துழைக்க வேண்டும்.