தந்தையர் தின வாழ்த்துக்கள் 2023

ஒவ்வொரு வருடமும் மூன்றாவது ஞாயிற்றுக்கிழமை தந்தையர் தினம், உங்கள் தந்தைக்கு பரிசுகளையும் வாழ்த்துக்களையும் தயார் செய்துள்ளீர்களா? ஆண்களுக்கு அதிக அளவில் நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளை இங்கே நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம், உங்கள் தந்தையின் கொடூரத்தைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் உதவலாம் ஓ!
கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்
கரோனரி இதய நோய், மாரடைப்பு, பக்கவாதம், முதலியன. இருதய மற்றும் செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய்கள் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான ஆண்களின் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இயலாமைக்கான முக்கிய காரணமாகும். இருதய நோய்களைத் தடுக்க, சமச்சீரான ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும், மேலும் உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும்; மிதமான உடற்பயிற்சியை கடைபிடிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர செயல்பாடு; வழக்கமான உடல் பரிசோதனை, இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை, இரத்த கொழுப்பு மற்றும் பிற குறிகாட்டிகளை கண்காணித்தல்; மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

புரோஸ்டேட் நோய்

இதில் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம், சுக்கிலவழற்சி மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆகியவை அடங்கும், இது முக்கியமாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அவசர சிறுநீர் கழித்தல், முழுமையற்ற சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் எரிச்சல் அறிகுறிகளாக வெளிப்படுகிறது. தடுப்பு முறைகளில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, குறைந்த மது அருந்துவது, அதிகப்படியான அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது, குடல் இயக்கத்தைத் திறந்து வைத்திருப்பது மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

கல்லீரல் நோய்கள்

கல்லீரல் ஒரு முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற உறுப்பு மற்றும் உடலின் நச்சு நீக்கும் உறுப்பு ஆகும், மேலும் பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். கல்லீரல் நோய்களுக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸ், ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸ், ஆல்கஹால், மருந்துகள் போன்றவை. கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்க, ஹெபடைடிஸ் பிக்கு எதிரான தடுப்பூசியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஹெபடைடிஸ் பி கேரியர்களுடன் பல் துலக்குதல் மற்றும் ரேஸர்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்தவும், மருந்துகளைத் தவறாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், குறிப்பாக அசெட்டமினோஃபென் கொண்ட வலி நிவாரணிகள்; அதிக புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்; மற்றும் வழக்கமான கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் கட்டி குறிப்பான்கள் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.

ஜேசன் ஹாஃப்மேன் விளக்கினார்

சிறுநீர் கற்கள்

இது சிறுநீர் அமைப்பில் உருவாகும் திடமான படிகப் பொருளாகும், மேலும் அதன் முக்கிய காரணங்கள் போதிய நீர் உட்கொள்ளல், சமநிலையற்ற உணவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள். கற்கள் சிறுநீர் அடைப்பு மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக கடுமையான முதுகு அல்லது அடிவயிற்றில் வலி ஏற்படும். கற்களைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்: அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 2,000 மில்லி தண்ணீர்; கீரை, செலரி, வேர்க்கடலை மற்றும் எள் போன்ற அதிக ஆக்ஸாலிக் அமிலம், கால்சியம் மற்றும் கால்சியம் ஆக்சலேட் கொண்ட குறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்; அதிக சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் எலுமிச்சை, தக்காளி மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பிற பொருட்களைக் கொண்ட அதிக உணவை உண்ணுங்கள்; சரியான நேரத்தில் கற்களைக் கண்டறிய வழக்கமான சிறுநீர் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

கீல்வாதம் மற்றும் ஹைப்பர்யூரிசிமியா

ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோய் முக்கியமாக சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் சூடான மூட்டுகளில், குறிப்பாக கால்களின் கட்டைவிரல் மூட்டுகளில். ஹைப்பர்யூரிசிமியா கீல்வாதத்திற்கான அடிப்படைக் காரணமாகும், மேலும் இது அதிக பியூரின் உணவுகளான ஆஃபல், கடல் உணவுகள் மற்றும் பீர் போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதோடு தொடர்புடையது. கீல்வாதம் மற்றும் ஹைப்பர்யூரிசிமியாவின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் எடை கட்டுப்பாடு, குறைந்த அல்லது அதிக ப்யூரின் உணவுகளை உண்ணுதல், அதிக தண்ணீர் குடித்தல், அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.