தந்தையர் தின வாழ்த்துக்கள் 2023

ஒவ்வொரு வருடமும் மூன்றாவது ஞாயிற்றுக்கிழமை தந்தையர் தினம், உங்கள் தந்தைக்கு பரிசுகள் மற்றும் வாழ்த்துக்களைத் தயாரித்துள்ளீர்களா? ஆண்களில் நோய்கள் அதிகமாக இருப்பதற்கான சில காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளை இங்கே நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம், உங்கள் தந்தைக்கு அதன் கொடூரத்தைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் உதவலாம் ஓ!
இருதய நோய்கள்
இதய நோய், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்றவை. நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான ஆண்களின் மரணத்திற்கு இருதய மற்றும் பெருமூளை இரத்த நாள நோய்கள் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் ஊனத்திற்கும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். இருதய நோய்களைத் தடுக்க, நாம் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்துக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும், உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைக்க வேண்டும்; மிதமான உடற்பயிற்சி, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர செயல்பாடு; வழக்கமான உடல் பரிசோதனை, இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை, இரத்த லிப்பிடுகள் மற்றும் பிற குறிகாட்டிகளைக் கண்காணித்தல்; மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

புரோஸ்டேட் நோய்

இதில் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம், புரோஸ்டேடிடிஸ் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆகியவை அடங்கும், இவை முக்கியமாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அவசரமாக சிறுநீர் கழித்தல், முழுமையடையாத சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் எரிச்சல் அறிகுறிகளாக வெளிப்படுகின்றன. தடுப்பு முறைகளில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, குறைவான மது அருந்துவது, அதிகப்படியான அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது, குடல் இயக்கங்களைத் திறந்து வைத்திருப்பது மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

கல்லீரல் நோய்கள்

கல்லீரல் உடலின் ஒரு முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற உறுப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கும் உறுப்பு ஆகும், மேலும் கல்லீரல் செயல்பாடு பலவீனமடைவது ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். கல்லீரல் நோய்களுக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸ், ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸ், ஆல்கஹால், மருந்துகள் போன்றவை. கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்க, ஹெபடைடிஸ் பிக்கு எதிரான தடுப்பூசியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஹெபடைடிஸ் பி கேரியர்களுடன் பல் துலக்கும் இயந்திரங்கள் மற்றும் ரேஸர்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்தவும், மருந்துகளை, குறிப்பாக அசிடமினோஃபென் கொண்ட வலி நிவாரணிகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம்; புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக சாப்பிடுங்கள், வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்; மேலும் கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் கட்டி குறிப்பான்களை தொடர்ந்து சரிபார்க்க வேண்டும்.

ஜேசன் ஹாஃப்மேன் விளக்கினார்.

சிறுநீர் கற்கள்

இது சிறுநீர் அமைப்பில் உருவாகும் ஒரு திடமான படிகப் பொருளாகும், மேலும் அதன் முக்கிய காரணங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்ளல், சமநிலையற்ற உணவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஆகும். கற்கள் சிறுநீர் அடைப்பு மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக கடுமையான முதுகு அல்லது அடிவயிற்றில் வலி ஏற்படும். கற்களைத் தடுப்பதற்கான வழிகள் பின்வருமாறு: ஒவ்வொரு நாளும் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், குறைந்தது 2,000 மில்லி தண்ணீர் குடிக்கவும்; கீரை, செலரி, வேர்க்கடலை மற்றும் எள் போன்ற அதிக ஆக்ஸாலிக் அமிலம், கால்சியம் மற்றும் கால்சியம் ஆக்சலேட் கொண்ட உணவைக் குறைவாக உண்ணவும்; அதிக சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் எலுமிச்சை, தக்காளி மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பிற பொருட்கள் கொண்ட உணவை அதிகமாக உண்ணவும்; சரியான நேரத்தில் கற்களைக் கண்டறிய வழக்கமான சிறுநீர் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் சோதனைகளை மேற்கொள்ளவும்.

கீல்வாதம் மற்றும் ஹைப்பர்யூரிசிமியா

முக்கியமாக சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் சூடான மூட்டுகளில், குறிப்பாக கால்களின் கட்டைவிரல் மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும். ஹைப்பர்யூரிசிமியா என்பது கீல்வாதத்திற்கு அடிப்படைக் காரணமாகும், மேலும் இது ஆஃபல், கடல் உணவு மற்றும் பீர் போன்ற அதிக பியூரின் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதோடு தொடர்புடையது. கீல்வாதம் மற்றும் ஹைப்பர்யூரிசிமியாவைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் எடை கட்டுப்பாடு, அதிக பியூரின் உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுவது அல்லது சாப்பிடாமல் இருப்பது, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, அதிக உழைப்பு மற்றும் மனநிலை ஊசலாட்டங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.