மகிழ்ச்சியான தந்தையர் தினம் 2023

ஒவ்வொரு ஆண்டும் மூன்றாவது ஞாயிற்றுக்கிழமை தந்தையர் தினம், உங்கள் தந்தைக்கு பரிசுகளையும் விருப்பங்களையும் தயாரித்தீர்களா? ஆண்களில் நோய்கள் அதிகமாக இருப்பது குறித்து சில காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளை இங்கே நாங்கள் தயாரித்துள்ளோம், பயங்கரமான ஓ!
இருதய நோய்கள்
கரோனரி இதய நோய், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்றவை. இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய்கள் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான ஆண்களில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் ஊனமுற்றலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமும் உள்ளது. இருதய நோய்களைத் தடுக்க, நாம் சீரான ஊட்டச்சத்துக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த அதிக உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், மேலும் உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் அதிகம்; மிதமான உடற்பயிற்சியைக் கடைப்பிடிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிட மிதமான தீவிரம் செயல்பாடு; வழக்கமான உடல் பரிசோதனை, இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை, இரத்த லிப்பிடுகள் மற்றும் பிற குறிகாட்டிகளை கண்காணித்தல்; மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

புரோஸ்டேட் நோய்

இதில் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம், புரோஸ்டேடிடிஸ் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆகியவை அடங்கும், இது முக்கியமாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அவசர சிறுநீர் கழித்தல், முழுமையற்ற சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் எரிச்சல் அறிகுறிகள் என வெளிப்படுகிறது. தடுப்பு முறைகளில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, குறைந்த ஆல்கஹால், அதிகப்படியான சிரமத்தைத் தவிர்ப்பது, குடல் அசைவுகளைத் திறந்து வைத்திருத்தல் மற்றும் வழக்கமான சோதனைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

கல்லீரல் நோய்கள்

கல்லீரல் ஒரு முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற உறுப்பு மற்றும் உடலின் நச்சுத்தன்மை உறுப்பு ஆகும், மேலும் பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். கல்லீரல் நோய்களுக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸ், ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸ், ஆல்கஹால், மருந்துகள் போன்றவை. கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்க, ஹெபடைடிஸ் பி க்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுவதில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும், பல் துலக்குதல் மற்றும் ரேஸர்களை ஹெபடைடிஸ் பி கேரியர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்; ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது அல்லது மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், மருந்துகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், குறிப்பாக அசிடமினோபன் கொண்ட வலி நிவாரணி மருந்துகள்; அதிக புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்; மற்றும் வழக்கமான கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் கட்டி குறிப்பான்கள் சரிபார்க்கப்படுகின்றன.

ஜேசன் ஹாஃப்மேன் விளக்கினார்

சிறுநீர் கற்கள்

இது சிறுநீர் அமைப்பில் உருவாகும் ஒரு திட படிகப் பொருளாகும், மேலும் அதன் முக்கிய காரணங்கள் போதுமான நீர் உட்கொள்ளல், சமநிலையற்ற உணவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அல்ல. கற்கள் சிறுநீர் அடைப்பு மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக கடுமையான முதுகு அல்லது குறைந்த வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது. கற்களைத் தடுப்பதற்கான வழிகள் பின்வருமாறு: அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 2,000 மில்லி தண்ணீர்; கீரை, செலரி, வேர்க்கடலை மற்றும் எள் போன்ற அதிக ஆக்சாலிக் அமிலம், கால்சியம் மற்றும் கால்சியம் ஆக்சலேட் கொண்ட குறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்; சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் எலுமிச்சை, தக்காளி மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பிற பொருட்களைக் கொண்ட அதிக உணவை உண்ணுங்கள்; சரியான நேரத்தில் கற்களைக் கண்டறிய வழக்கமான சிறுநீர் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் காசோலைகளை வைத்திருங்கள்.

கீல்வாதம் மற்றும் ஹைப்பர்யூரிசீமியா

ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோய் முக்கியமாக சிவப்பு, வீங்கிய மற்றும் சூடான மூட்டுகளுடன், குறிப்பாக கால்களின் கட்டைவிரல் மூட்டுகளில். ஹைப்பர்யூரிசீமியா என்பது கீல்வாதத்திற்கு அடிப்படைக் காரணமாகும், மேலும் இது ஆஃபல், கடல் உணவு மற்றும் பீர் போன்ற உயர் ப்யூரின் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதோடு தொடர்புடையது. கீல்வாதம் மற்றும் ஹைப்பர்யூரிசீமியாவின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் எடை கட்டுப்பாடு, குறைவாகவோ அல்லது அதிக ப்யூரின் உணவுகளை சாப்பிடுவது, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, அதிகப்படியான மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.